Yoga - Die sanften, fließenden Bewegungen laden dazu ein, den Körper achtsam zu erkunden und sich selbst neu zu entdecken. Zudem bietet Yoga einen Raum der inneren Ruhe, in dem Frauen lernen, sich selbst zu akzeptieren und zu schätzen.

Egal, ob du auf der Suche nach körperlicher Fitness, emotionaler Balance oder spiritueller Erfüllung bist – Yoga bietet dir die Möglichkeit, deine individuelle Reise der Selbstentfaltung zu beginnen. Lass dich von der Kraft und Schönheit dieser Praxis verzaubern und finde deinen eigenen Weg zu innerer Harmonie.

Bitte vereinbare ein Erstgespräch mit mir, damit ich dich individuell zum Kurs beraten kann.

Ich freue mich auf dich!

Deine Trainerin Ruth Petervari

Pilates ist eine elegante und zielgerichtete Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Körpermitte (Core) und die Verbesserung der Körperhaltung konzentriert. Entwickelt von Joseph Pilates in den frühen 20er Jahren, vereint diese Praxis Elemente aus Yoga, Tanz und körperlicher Rehabilitation und richtet sich besonders an Frauen, die ihr Wohlbefinden und ihre Fitness ganzheitlich fördern möchten.

Die Grundprinzipien von Pilates umfassen Konzentration, Kontrolle, Atmung, Präzision, Fluss und Entspannung.

Pilates ist für Frauen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet und bietet die Möglichkeit, sich selbst neu zu entdecken und das innere Gleichgewicht zu finden.

Bitte vereinbare ein Erstgespräch mit mir, damit ich dich individuell zum Kurs beraten kann.

Ich freue mich auf dich!

Deine Trainerin Ruth Petervari

Zumba Fitness ist ein mitreißendes und dynamisches Tanz-Workout, das Bewegung und Musik auf kreative Weise vereint. Inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats, bietet Zumba Frauen jeden Alters die Möglichkeit, sich auszudrücken und gleichzeitig fit zu bleiben.

In den energiegeladenen Kursen wird zu pulsierenden Klängen getanzt, wobei verschiedene Tanzstile wie Salsa, Merengue und Cumbia harmonisch ineinanderfließen. Diese abwechslungsreiche Kombination fördert nicht nur die Ausdauer und Koordination, sondern macht das Training zu einem fröhlichen Erlebnis, das Körper und Geist belebt.

Zumba ist mehr als nur ein Workout; es ist eine Feier der Bewegung und ein Raum, in dem Frauen zusammenkommen, um gemeinsam Spaß zu haben und sich gegenseitig zu motivieren. Durch die einfache Choreografie ist Zumba für alle Fitnesslevels geeignet – egal, ob du eine erfahrene Tänzerin oder eine Anfängerin bist.

Bitte vereinbare ein Erstgespräch mit mir, damit ich dich individuell zum Kurs beraten kann.

Ich freue mich auf dich!

Deine Trainerin Ruth Petervari

Burlesque ist eine fesselnde Kunstform, die Tanz, Theater und Unterhaltung auf stilvolle Weise verbindet. Ursprünglich im 19. Jahrhundert entstanden, feiert Burlesque die weibliche Schönheit und Selbstbewusstsein mit einer Prise Humor und Sinnlichkeit.

In den Burlesque-Kursen haben Frauen die Möglichkeit, ihre Körperlichkeit neu zu entdecken und ihre Individualität auszudrücken. Durch kreative Choreografien und Ausdrucksformen lernen die Teilnehmerinnen, sich selbstbewusst und voller Anmut zu bewegen. Die Kombination aus elegantem Tanz, verführerischen Kostümen und charmantem Bühnenauftritt schafft eine Atmosphäre, die sowohl empowernd als auch unterhaltsam ist.

Burlesque fördert nicht nur die körperliche Fitness und Flexibilität, sondern auch das Selbstwertgefühl und die Kreativität. In einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten kannst du deine Schüchternheit ablegen und lernen, dich selbst in deiner vollen Pracht zu zeigen.

Lass dich von der Magie des Burlesque verzaubern und entdecke die Kraft der Weiblichkeit. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, Spaß zu haben, deine Persönlichkeit auszuleben und dich auf eine neue Art und Weise zu feiern!

Bitte vereinbare ein Erstgespräch mit mir, damit ich dich individuell zum Kurs beraten kann.

Ich freue mich auf dich!

Deine Trainerin Ruth Petervari

Dance Work – Tanz dich stark in der 

Lady Brillant ACADEMY

Was macht Dance Work so besonders?

Im Zentrum dieses einzigartigen Trainings steht der Ausdruck deiner inneren Welt. Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre Emotionen und ihr persönliches Befinden mit. Dance Work gibt dir den Raum, alles in kraftvollen, fließenden Bewegungen auszudrücken. Durch einfache und anspruchsvollere Choreographien wirst du Schritt für Schritt lernen, wie du deinen Körper auf neue Weise vertraust und deine Gefühle durch.

Ob du gerade erst anfängst oder bereits Erfahrung mitbringst – Dance Work lässt dich auf eine tiefere Ebene deines Körpers zugreifen. Du wirst deine Haltung verbessern, Spannungen lösen und mit neuer Energie durchs Leben Tanzen.

Bitte vereinbare ein Erstgespräch mit mir, damit ich dich individuell zum Kurs beraten kann.

Ich freue mich auf dich!

Deine Trainerin Ruth Petervari

Zirkeltraining Fitness ist eine effiziente und vielseitige Trainingsmethode, die Frauen jeden Alters die Möglichkeit bietet, ihre Fitness in einem dynamischen Umfeld zu steigern. Bei diesem Training werden verschiedene Übungen in einem festgelegten Zirkel durchgeführt, wobei jede Station gezielt bestimmte Muskelgruppen anspricht.

Die strukturierte Herangehensweise ermöglicht es, Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig zu trainieren, während die kurzen Pausen zwischen den Übungen den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern. Ob mit Gewichten, Körpergewicht oder Fitnessgeräten – Zirkeltraining lässt sich individuell anpassen und sorgt für Abwechslung und Spaß.

In einer motivierenden Gruppe kannst du deine Grenzen erweitern und gemeinsam Erfolge feiern. Der soziale Aspekt des Zirkeltrainings schafft eine unterstützende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst und anspornt wirst, dein Bestes zu geben.

Entdecke die Vorteile des Fitness Zirkeltrainings und erlebe, wie du mit jeder Wiederholung stärker und fitter wirst. Es ist die perfekte Wahl für Frauen, die ihre Fitnessziele effektiv und mit Freude erreichen möchten!

Bitte vereinbare ein Erstgespräch mit mir, damit ich dich individuell zum Kurs beraten kann.

Ich freue mich auf dich!

Deine Trainerin Ruth Petervari

1:1 Personal Training 

Ganzheitlich. Individuell. Transformativ.

Was macht dieses Training so besonders?

Hier verschmelzen körperliche und mentale Entwicklung: Dein Training wird individuell auf deine körperlichen Ziele und deine Persönlichkeit abgestimmt. Die Kombination von Kraft und Fitness mit tiefgehender Persönlichkeitsarbeit ermöglicht nicht nur körperliche Stärke, sondern auch emotionales Wachstum und mentale Klarheit. 

Deine Trainerin führt dich durch gezielte Übungen, die nicht nur deine Muskulatur stärken und deine Haltung verbessern, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine Resilienz steigern. 

Ernährungsberatung und Empfehlungen zur Gewichtsreduktion fließen natürlich mit in den gesamten Umfang der Leistung mit ein.

Bitte vereinbare ein Erstgespräch mit mir, damit ich dich individuell zum Training beraten kann. 

Ich freue mich auf dich!

Deine Trainerin Ruth Petervari

Lauftraining mit Alexandra Doppelfel!

Hallo meine liebe, ich heiße Alex und habe im Jahr 2013 meine Ausbildung zum Gruppen Fitnesstrainer abgeschlossen und dabei umfassende Erfahrung im Unterrichten von Fitnesskursen gesammelt. 2019 erweiterte ich meine Expertise mit einem Lauftrainer-Schein und fokussiere mich seitdem vollständig auf das Laufen. In dieser Zeit habe ich zahlreiche Outdoor-Trainings organisiert und geleitet, sowohl individuell als auch in Gruppen.

*Aktuelle Ziele:*  

Derzeit starte ich mit Lady Brillant und mit neuem Elan wieder durch und plane, zahlreiche Frauen zu motivieren, gesund zu laufen und Freude am Sport zu entwickeln. Mein Ziel ist es, Anfängerinnen auf ihren ersten Schritten zu begleiten und sie auf ihrem Weg zu einem aktiven und gesunden Lebensstil zu unterstützen.

*Sportliche Erfolge:*  

Ich selbst habe bereits an mehreren Marathons und Ultramarathons teilgenommen und habe mich erfolgreich auf Trail Running spezialisiert, um meine Liebe zur Natur mit meiner Leidenschaft für das Laufen zu verbinden.

*Persönliche Motivation:*  

Mein Antrieb ist es, den Spaß am Laufen weiterzugeben und Menschen für einen gesunden Lebensstil zu begeistern. Ich bin überzeugt, dass Bewegung ein wichtiger Bestandteil eines erfüllten Lebens ist und möchte diese Erkenntnis mit möglichst vielen Menschen teilen.

*DEIN START*

Der nächste 10-wöchige Einsteiger Kurs startet am Montag: 18.11.24 um 18:00 Uhr und geht immer montags bis zum 20.01.25 in Rheinbach! Der Kurs kostet nur 100,00€ inkl. Trainingsplan und professioneller Betreuung. Du erhälst ebenso einen 20% Eröffnungsrabatt auf alle weiteren Angebote der Lady Brillant ACADEMY, sobald du den Kurs gebucht hast.

Ich freue mich, wenn du mich kontaktierst und wir gemeinsam über deinen Start und alle weiteren Details sprechen. Meine E-Mail Adresse lautet: 

alex.do.fitness@gmail.com

Bis ganz bald, deine Alex! :-)